CELULITE: A vilã das mulheres

Há essa celulite, que tanto incomoda e tira o sono de nós mulheres, e só de ouvir a palavra celulite já sentimos arrepios.

É talvez a grande vilã da nossa autoestima, que está ali nos assombrando desde que somos jovens.

Mas Se você pensa que celulite está associada a obesidade, enganou-se.

Mulheres magras também pode ter! Ela é uma alteração das células causada pelo acúmulo de gordura, mas também pelo acumulo de água e toxinas. Quando isso ocorre, essas células ficam cheias e endurecidas, deixando a região com desníveis e nódulos. E nos tiram o sono quando o problema se manifesta com os conhecidos furinhos indesejados, com aspecto de “casca de laranja”.

Não é só excesso de peso e gordura que afetam a quantidade dela no nosso corpo. Há muitos fatores que contribuem para celulite, que estão na nossa rotina e a maioria das mulheres não percebem.

Vou listar alguns deles

Por exemplo; problemas desencadeantes como hipertiroidísmo, medica-mentos, anticoncepcional,reposição hormonal,tudo isso favorece a celulite.

· Alimentação inadequada

· Falta de atividade física

· Metabolismo lento

· Nicotina, o cigarro é um vilão para celulite

· Desidratação

· Poluição também favorece

· Estresse, sim o estresse

Existe uma grande diversidade e terminologias para “celulite” os quais são:

· Lipodistrofias

· Hidrolipodistrofia

· Distrofia celular

· Lipoesclerose

· Paniculopia edemato-fibro-esclerótica

· Fibro edema gelóide

· Dermatopaniculopatia edema-fibroesclerótica

O termo HLDG é explicado com base nas origens e caricteristicas reais do problema:

Hidro = relativo a água e outros liquidos

Lipo = relativo a gordura

Distrofia = desordem nas trocas metabólicas do tecido

Gino = designativo de mulher

Oide = forma de, pronto ficou hidrolipodistrofia ginóide

Classificação quanto a forma clínica:

Compacta: aspectos de “grãos de chumbo”

Flácida: deformação da região atingida

Edematosa: aspecto de “casca de laranja”

Mista: contém as formas mencionadas anteriormente

Os tipos e/ou estágios da celulite são diversos:

Recursos e dicas para combater e reduzir a celulite

Praticar exercícios físicos regularmente.

Os exercícios aceleram o metabolismo, ativam a circulação, queimam gorduras e eliminam as toxinas, por isso, devem ser realizados regularmente. Precisamos manter o hábito de praticar exercícios físicos. As pessoas querem ser emagrecidas, mas não fazem esforços para emagrecer. Consuma pouco sal Reduza o consumo de sódio, que não está presente apenas no sal de mesa, ele também é encontrado em produtos embutidos e pré-cozidos. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), uma pessoa adulta deve consumir diariamente menos que 5 gramas de sal (ou 2 gramas de sódio). Essa quantidade equivale a menos que uma colher de chá rasa ou cinco daqueles pacotinhos de 1 grama que são servidos em restaurantes.

· Reduza o açúcar

Controlar o açúcar é uma das maiores preocupações de quem luta contra a balança e não deve ser diferente para quem quer fugir da celulite.

É difícil pois sempre que estamos ansiosos o chocolate, sorvete, tortas e bolos nos traz uma sensação de prazer e paz, porque o açúcar libera beta endorfina, mas lembre-se, aquele momento de prazer, necessitará de mais exercícios para queimar as calorias.

O sabor doce nos vicia, e para adequar o paladar acostumado ao sabor doce, é necessário ir reduzindo aos poucos o açúcar da alimentação, até conseguir se habituar com o sabor natural dos alimentos, não precisando mais utilizar nem açúcares nem adoçantes.

Novos hábitos alimentares

Faça uma uma alimentação com baixas calorias ajude a combater a celulite,pois ela também atinge as mulheres magras. Tanto as dietas ricas em gorduras, que contribuem para a obesidade, como os regimes com muitas restrições, aceleram o surgimento de celulites.

Evitar comida industrializada

A comida industrializada congelada possui alto teor de sódio e de outras substâncias que podem causar retenção de líquidos, o que está relacionado ao aumento da celulite. Opte pelo natural

Os alimentos fritos, enlatados, processados ou refinados, com aditivos, conservantes, corantes ou substâncias artificiais, além de dificultar a digestão e conter alta quantidade de açúcares e gorduras, aumentam o acumulo de toxinas. Os alimentos crus, cozidos ao vapor, biológicos e integrais, se digerem e se assimilam melhor, possuem mais nutrientes e menos compostos tóxicos. Consuma mais fibras para agilizar o trabalho do intestino. As comidas ricas em fibras vegetais são mais úmidas, o que facilita sua movimentação no intestino e conseqüentemente, sua eliminação. As frutas, verduras, legumes e cereais são as melhores fontes naturais deste composto que também pode ser encontrado em suplementos.

Escolha as formas de cozimentos mais saudáveis

Carnes e pescados, use a grelha, ferva ou cozinhe ao forno. As verduras, sempre que possível, coma-as cruas. Os ovos devem ser passados por água ou em omeletes, evite fritá-los.

Prefira temperos vegetais para dar sabor aos alimentos.

Hidrate-se diariamente

Tome ao menos dois litros de água por dia: oito copos de água, entre as refeições, se vc não gosta de água pode alternar, um copo de água, um de suco, sopas, bebidas light, exceto álcool. A hidratação facilita o trabalho dos rins, a purificação orgânica, a eliminação de liquídos, e ajuda ainda, na digestão dos alimentos.

Beba mais chá verde

O chá verde possui catequinas, que é ótimo para combater a retenção de líquidos devido ao seu efeito drenante, porém deve ser ingerido diariamente 750 ml sem açúcar.

Existem diversos tratamentos revolucionários e tecnológicos para reduzir a celulite, porém aconselho que:

Primeiramente, busque por um profissional qualificado que saiba reconhecer o grau da sua celulite.

Esse profissional, fará uma ficha de anamnese e biometria para depois traçar um protocolo, pois como já citei a celulite tem vários graus e formas.

Os tratamentos no combate à celulite são diversos:

· Massagens, eletroterapia, exercício físico, alimentação balanceada, bastante água.

· Tratamentos Tópicos (cosméticos com princípios ativos de última geração e com tecnologia avançada específicos para celulite)

· A massagem mais indicada é a Drenagem Linfática manual ou de aparelho.

Os aparelhos mais usados para combater a celulite são:

• Endermologia.

• Radiofrequência.

• Mesoterapia.

• Carboxiterapia

• Lipocavitação.

• Ultracavitação.

No entanto, este estilo de vida não deve ser seguido apenas na fase de combate a celulite, devendo fazer parte da sua rotina, para que a celulite não tenha a possibilidade de instalar-se novamente.

Diva Bueno de Oliveira Tulio

Esteticista/Cosmetóloga, Professora de Estética

Acadêmica de Jornalismo